Día 3: Montaña y playa


Tercer día en Marbella y, de nuevo, doble sesión.

Por la mañana subimos a la Sierra de Ojén para visitar el mirador del Juanar en el que hay un monumento a la cabra montesa y desde el que se ve la Costa del Sol con Marbella a la cabeza. Incluso, en días claros como hoy, se divisa perfectamente la costa africana.
Un suave rodaje de 2,3 kilómetros desde el punto en el que nos dejó el autocar, y, vuelta al punto de partida tras las fotos de rigor. Los fondistas hicieron el recorrido 2 veces para completar algo más de 8 km. Maravillosa mañana de naturaleza y paisajes.












Jano, como siempre, haciendo "El Cabra"


















Por la tarde entrenamos en una playa cercana. Después del calentamiento, trabajamos la musculatura de los pies con ejercicios en la arena. Posteriormente, realizamos un trabajo de potencia con cinturones de arrastre.
Al final, los chavales dispusieron de media hora para relajarse y hacer fotos.























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